МЯГКАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Здоровая спина
Спокойная физическая активность с вниманием к подвижности, положению тела и контролю корпуса.
Двигаться внимательно
В центре направления — упражнения на подвижность, координацию и работу мышц корпуса. Важны понятная техника, комфортный темп и внимание к собственным ощущениям.
Качество движения
Нагрузка подбирается с учётом опыта и состояния участника.
Спокойный темп
Здесь нет соревновательной задачи или необходимости повторять сложное упражнение любой ценой.
Физическая активность с учётом самочувствия
Название программы не означает медицинское лечение или обещание устранить боль. При боли, после травмы или при хроническом заболевании следует сначала получить медицинскую консультацию.
Перед занятием
Уточните у клуба место, время и формат; сообщите о важных ограничениях.
В процессе
Ориентируйтесь на понятную технику и собственные ощущения.
В центре внимания — качество движения
Направление строится вокруг спокойной работы с подвижностью, координацией и контролем корпуса. Участник обращает внимание на положение тела и собственные ощущения, не выполняя упражнения ради скорости.
Название «Здоровая спина» описывает двигательную практику. Оно не означает диагностику, лечение или гарантированное избавление от боли.
ПОДВИЖНОСТЬ
Доступное движение
Задачи выбирают по возможностям и самочувствию, без стремления к сложной форме любой ценой.
КОРПУС
Контроль положения
Внимание к технике помогает понимать, как выполняется действие.
РИТМ
Спокойный темп
Нет соревновательной задачи и необходимости торопиться.
Перед первым занятием
Уточните у клуба место, время и формат. Расскажите о предыдущем опыте и ограничениях, которые следует учитывать при выборе нагрузки.
Если беспокоит боль, была травма или есть хроническое заболевание, сначала получите медицинскую консультацию. Занятие не заменяет рекомендации врача.
01
Сверить формат
Узнайте, какая группа и время подходят для первого знакомства.
02
Обсудить самочувствие
Важные ограничения стоит сообщить до начала упражнений.
03
Работать в своём темпе
Ориентируйтесь на понятную технику и ощущения, не сравнивая себя с другими.
Стоимость занятий
Выберите формат занятий, который подходит вашему расписанию.
АБОНЕМЕНТ
8 занятий
6 000 ₽
АБОНЕМЕНТ
12 занятий
8 400 ₽
ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Разовое занятие
1 000 ₽
ИНДИВИДУАЛЬНО
Индивидуальное
2 500 ₽
ПЕРВОЕ ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Бесплатно
СРОК АБОНЕМЕНТА
Календарный месяц
Частые вопросы
ВОПРОС
Это лечебная физкультура?
Название направления не означает медицинскую услугу. Программа не заменяет диагностику и лечение.
ВОПРОС
Можно ли прийти с болью в спине?
При боли или после травмы сначала получите медицинскую консультацию и обсудите допустимую нагрузку.
ВОПРОС
Нужно ли иметь спортивный опыт?
Опыт может быть разным. Подходящий формат и ограничения стоит уточнить перед занятием.
ВОПРОС
Что взять с собой?
Одежду и другие детали подскажут в клубе после уточнения формата и места занятия.
Уточните детали перед первым визитом
Свяжитесь с клубом, чтобы узнать актуальную группу, место и время занятий. Расскажите, какое направление вас интересует и для кого выбираете тренировку.