ЕДИНОБОРСТВА · ДЕТИ И ВЗРОСЛЫЕ
Тхэквондо ITF
Техника, скорость, самообладание и уважение к партнёру. Первое групповое занятие бесплатно.
С чего начать
На первую групповую тренировку достаточно удобной спортивной одежды. Уточните возрастную группу, филиал и время перед посещением.
Техника и характер
Тхэквондо — корейское боевое искусство, в котором сочетаются точность движений, координация и уважение к партнёру.
01
Основы движения
Стойки, передвижения и базовая техника изучаются постепенно.
02
Работа в группе
Упражнения подбираются с учётом возраста и уровня подготовки.
03
Путь развития
Аттестации и соревнования возможны по мере готовности; участие не обязательно.
Тхэквондо для детей
Тхэквондо — основное детское направление «Кристалла». На тренировках дети знакомятся с базовыми движениями, развивают координацию и учатся слушать тренера, соблюдать правила и уважать партнёра.
У младших участников больше игровых заданий; школьники и подростки постепенно осваивают технику и более сложные задачи. Аттестации и соревнования возможны по мере готовности, но не обязательны для первого знакомства с клубом.
Тхэквондо для взрослых
Начать можно и без предыдущего опыта: базовые стойки, передвижения и техника осваиваются постепенно. Нагрузку и подходящую группу стоит обсудить с тренером с учётом подготовки и самочувствия.
Свой темп
Взрослый участник может заниматься ради регулярной двигательной практики, освоения техники или спортивных целей.
Перед первым занятием
Уточните время и место тренировки, а также требования к одежде и экипировке.
Группы по возрасту
Тхэквондо в «Кристалле» начинают с четырёх лет; для взрослых также есть группы. Размер группы и длительность занятия различаются по возрасту.
Дети 4–6 лет
Занятие длится 40–50 минут. В группе обычно 3–6 детей; для младших участников тренировка включает подвижные игровые задания.
Дети и подростки 7–17 лет
Занятие длится около 1,5 часа. В группе обычно 5–12 человек; техника и задачи усложняются по мере подготовки.
Взрослые
Занятие длится около 1,5 часа. В группе обычно 3–6 человек; начать можно и без спортивного опыта.
Как проходит занятие
Тхэквондо не сводится к эффектным ударам. Сначала участники знакомятся с основой движения: стойкой, перемещениями, равновесием и точностью. Тренер постепенно соединяет отдельные элементы в понятные последовательности.
В детских группах упражнения и объяснения зависят от возраста. Новичку важно освоиться в зале и понять правила работы с другими; более сложные задания появляются по мере подготовки.
01
Подготовка
Разминка и простые двигательные задания помогают переключиться на занятие и подготовиться к технической части.
02
Работа над техникой
Стойки, передвижения, удары и их сочетания изучают постепенно, с вниманием к положению тела.
03
Практика в группе
Работа с партнёром и соревновательные элементы зависят от возраста, опыта и решения тренера.
Пояса, аттестации и соревнования
Пояс в тхэквондо отмечает освоение определённого уровня программы. Аттестация даёт понятную промежуточную цель, но сроки перехода на следующий уровень зависят от подготовки ученика.
Соревнования не обязательны для тех, кто занимается для себя. В клубе проходят аттестации, летние учебно-тренировочные сборы, а также выездные тренировки и спортивные встречи с другими клубами.
ТЕХНИКА
Учиться последовательно
От базовых движений переходят к более сложным сочетаниям, сохраняя внимание к качеству выполнения.
ОПЫТ
Видеть свой прогресс
Для ребёнка важны не только пояса: он учится работать в группе, слушать задачу и доводить движение до результата.
ВЫБОР
Без обязательных стартов
Решение об аттестации и выступлениях обсуждается с тренером по готовности участника.
Первое занятие: что важно знать
Перед визитом уточните подходящую возрастную группу, место и время. Расскажите, занимался ли ребёнок или взрослый раньше и есть ли ограничения, которые тренеру важно учитывать.
На пробное занятие и в первые недели достаточно спортивных брюк и футболки. Позже понадобится добок ITF и защитная экипировка: шлем, капа, перчатки, защита ног и другие элементы по возрасту. Комплект можно приобрести самостоятельно или через клуб; точный состав подскажет тренер.
01
Уточнить группу
Возраст, уровень подготовки и актуальное расписание помогут выбрать занятие для первого знакомства.
02
Прийти без лишних покупок
Не нужно заранее покупать полный комплект экипировки: сначала узнайте рекомендации тренера.
03
Задать вопросы
После занятия можно обсудить дальнейший формат, нагрузку и спортивные цели.
Стоимость занятий
Выберите формат занятий, который подходит вашему расписанию.
АБОНЕМЕНТ
8 занятий
5 600 ₽
АБОНЕМЕНТ
12 занятий
7 800 ₽
ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Разовое занятие
950 ₽
БЕЗЛИМИТ
Безлимит на месяц
7 000 ₽
ИНДИВИДУАЛЬНО
Индивидуальное
3 500 ₽
ПЕРВОЕ ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Бесплатно
СРОК АБОНЕМЕНТА
Календарный месяц
Для абонементов на 8 и 12 занятий предусмотрен перерасчёт по справке. Месячный безлимит невозвратный.
Частые вопросы
ВОПРОС
Нужна ли подготовка?
Начать можно с базовых движений. Возрастную группу и подходящую нагрузку уточняют перед занятием.
ВОПРОС
Когда понадобится добок?
Для первого группового знакомства, согласно анкете клуба, подойдёт удобная спортивная одежда. Срок покупки формы и защиты подскажет тренер.
ВОПРОС
Обязательно ли выступать на соревнованиях?
Нет. Соревнования возможны для подготовленных и заинтересованных участников, но не являются условием занятий.
ВОПРОС
Как понять, какая группа подойдёт ребёнку?
Сообщите возраст и предыдущий опыт ребёнка. Клуб уточнит действующие группы и предложит подходящий вариант после сверки расписания.
Уточните детали перед первым визитом
Свяжитесь с клубом, чтобы узнать актуальную группу, место и время занятий. Расскажите, какое направление вас интересует и для кого выбираете тренировку.