КОНТРОЛЬ ДВИЖЕНИЯ
Пилатес
Спокойная работа с положением тела, дыханием и качеством каждого движения. Возможность сосредоточиться на технике без спешки.
Движение без спешки
В пилатесе значение имеют точность, контроль положения тела и согласованность движения с дыханием. Упражнение может выглядеть простым со стороны, но требует концентрации на опоре, траектории и распределении усилия.
Точность
Важен не темп ради темпа, а понимание того, как вы двигаетесь.
Внимание к себе
Занятие даёт повод прислушаться к ощущению движения и постепенно осваивать новые задачи.
Свой ритм занятий
Пилатес привлекает тех, кому нравится спокойная, сосредоточенная работа. Опыт спортивных тренировок может быть разным; конкретную нагрузку и ограничения обсуждают перед началом занятий.
Первый визит
Администратор поможет уточнить актуальный формат, место, время и то, что понадобится для занятия.
Без обещаний лечения
Пилатес — двигательная практика, а не медицинская услуга и не замена назначений врача.
На что обращают внимание
В пилатесе важны положение тела, опора, дыхание и последовательность движения. Внешне небольшое действие может потребовать внимания к деталям и спокойного контроля.
Работа не строится вокруг скорости. Участник учится замечать, где начинается движение и как распределяется усилие; сложность упражнений выбирают постепенно.
ОПОРА
Понимать положение тела
Внимание к устойчивости помогает выполнять движение точнее.
ДЫХАНИЕ
Сохранять ритм
Спокойное дыхание сопровождает работу и помогает не торопиться.
ТЕХНИКА
Двигаться осознанно
Качество выполнения важнее числа повторений.
Первое знакомство с пилатесом
Перед первым визитом уточните формат группы, место занятия и то, что нужно взять с собой. Расскажите о предыдущем опыте и значимых ограничениях, если они есть.
На занятии разумно начинать с доступной амплитуды и не сравнивать себя с другими участниками. При боли или медицинских противопоказаниях вопрос допустимой нагрузки следует обсудить с врачом.
01
Уточнить детали
Узнайте актуальное время, место и требования к одежде.
02
Начать с понятного
Сначала важнее разобраться в положении тела и последовательности действия.
03
Сохранить свой темп
Не нужно ускоряться или увеличивать амплитуду ради внешнего результата.
Стоимость занятий
Выберите формат занятий, который подходит вашему расписанию.
АБОНЕМЕНТ
8 занятий
6 000 ₽
АБОНЕМЕНТ
12 занятий
8 400 ₽
ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Разовое занятие
1 000 ₽
ИНДИВИДУАЛЬНО
Индивидуальное
2 500 ₽
ПЕРВОЕ ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Бесплатно
СРОК АБОНЕМЕНТА
Календарный месяц
Частые вопросы
ВОПРОС
Нужен ли опыт тренировок?
Опыт может быть разным. Конкретный уровень и формат лучше уточнить у клуба перед визитом.
ВОПРОС
Нужно ли всё делать быстро?
Нет. Для пилатеса важны контроль, точность и последовательность движения.
ВОПРОС
Подойдёт ли занятие при боли в спине?
Пилатес не заменяет медицинскую помощь. При боли и заболеваниях сначала обсудите допустимую нагрузку с врачом.
ВОПРОС
Что взять с собой?
Требования зависят от группы и места занятия. Уточните их у клуба заранее.
Уточните детали перед первым визитом
Свяжитесь с клубом, чтобы узнать актуальную группу, место и время занятий. Расскажите, какое направление вас интересует и для кого выбираете тренировку.